Auteur/autrice : Caroline BERTOSSA

De nombreux fumeurs ont déjà eu recours aux substituts nicotiniques (patchs transdermiques, gommes à mâcher…) et n’ont malheureusement pas réussi à arrêter de fumer. Ces échecs répétés ont fini par ternir l’image de ces traitements et nourrissent l’idée qu’ils seraient peu efficaces. Pourtant le problème ne vient pas forcément des substituts mais souvent de leur utilisation ! Lâche Ta Clope peut vous aider à y voir plus clair pour en fait de vrais alliés dans votre sevrage tabagique !

A quoi servent les Substituts Nicotiniques ?

Ce qui rend les fumeurs addicts à la cigarette, c’est la Nicotine ! C’est donc elle qui est responsable de l’envie irrépressible de fumer, cette envie incontrôlable qui rend le sevrage parfois compliqué et qui peut vous faire recraquer pour une petite cigarette.

Les substituts nicotiniques sont là pour vous délivrer la Nicotine à laquelle vous êtes habitués afin de combler le manque qui peut apparaître lors du sevrage. Mais pour qu’ils soient efficaces, il faut choisir le bon substitut et le bon dosage !

Comment choisir le bon Substitut ?

Vous avez deux types de TNS (Traitement Nicotinique de Substitution) :

• Les patchs : ils vous délivrent une faible quantité de nicotine en continue pour éviter le manque ;
• Les gommes à mâcher et les inhalateurs : ils vous délivrent un shoot de nicotine rapide comme le fait la cigarette (la nicotine atteint votre cerveau en 7 minutes seulement !), et peuvent vous aider à combler un manque intense !

Et le Dosage ?

Si vous avez envie de fumer avec un patch, ce n’est pas qu’il n’est pas efficace, c’est qu’il n’est peut-être pas suffisamment dosé !

Astuce : vous pouvez (et peut-être même devez !) combiner les patchs et les gommes à mâcher pour un sevrage serein !

En adhérant à Lâche Ta Clope, nous vous proposons un entretien pour vous faire le point sur votre consommation et une mesure hebdomadaire de votre CO expiré. Cela peut être aussi l’occasion de vous en apprendre un peu plus sur les différents substituts nicotiniques !

Les conséquences du tabagisme sont parfois invisibles et ne semblent pas mesurables. Vous fumez, vous êtes essoufflés, mais sans comprendre réellement pourquoi ! Pour vous expliquer tout ça, l’association Lâche Ta Clope s’est équipée d’un appareil de mesure du Monoxyde de Carbone (CO) expiré, un appareil de mesure fiable et professionnel utilisé dans de nombreux hôpitaux !

Le Monoxyde de Carbone, c’est quoi ?

Le monoxyde de carbone est un gaz incolore et inodore, on ne sait pas qu’il est là ! (C’est d’ailleurs pour ça que nous avons dû équiper nos logements de détecteurs de monoxyde de carbone…). Une fois inhalé, il passe dans vos poumons puis dans votre sang. Il prend alors la place de l’oxygène et vos organes sont donc moins oxygénés. Et pour vous, c’est le manque de souffle et la fatigue…

Le piCO Smokerlyzer

1. Vous retenez votre respiration pendant 15 secondes (pour que l’air expiré ensuite soit bien imprégné des gaz présents dans vos poumons).
2. Vous soufflez lentement dans l’appareil à travers un embout jetable (c’est plus hygiénique hein !) et un filtre antibactérien.
3. L’appareil vous donne immédiatement votre score. Pour faciliter la lecture, ce score est associé à une couleur (rouge, c’est la cata et vert c’est super !).

Lâche Ta Clope vous propose quoi ?

Installée à Le Luc en Provence, notre association vous propose un entretien pour faire le point sur votre consommation, puis une mesure hebdomadaire du CO expiré afin de vous encourager à poursuivre vos efforts !